Núvitund – mindfulness, 8 vikur

Næsta námskeið hefst 14. febrúar 2018 

Námskeið í núvitund við verkjum, kvíða, þunglyndi og streitu. Námskeiðið tengir saman núvitund og hugræna atferlismeðferð.

Unnið er í lokuðum hópum 12-16 einstaklinga. Kennt er í átta skipti, einu sinni í viku í tvo tíma í senn. Þátttakendur þurfa að gera ráð fyrir daglegum heimaæfingum á milli tímanna.

 

Kennt er á miðvikudögum kl. 15:30 - 17:30.

Lesa meira ...

Aukið frelsi - aukin hamingja

Helgarnámskeið 2.-4. mars 2018 - Rósa Richter sálfræðingur og listmeðferðarfræðingur

Námskeiðið hentar þér;

ef þú hefur endurtekið reynt að breyta óæskilegri hegðun eða mynstri en hefur svo dottið í sama farið aftur og aftur og ert tilbúin að skoða rót vandans og fást við hann með nýjum og öflugum verkfærum.

Námskeiðið mun gera þér kleift að öðlast dýpri skilning á því sem liggur á bak við hegðunina og gefa þér verkfæri til að vinna bug á henni.

Lesa meira ...

Ritmennskunámskeið - að skrifa sig frá erfiðum tilfinningum

2.-4. febrúar 2018

Helgarnámskeið frá föstudegi til sunnudags, Steinunn Sigurðardóttir rithöfundur leiðir þátttakendur í að losa sig frá erfiðum tilfinningum með skapandi skriflegri tjáningu.

Lesa meira ...

Komdu með - betra líf allan ársins hring

7 daga heilsunámskeið dagana 14.-21. janúar 2018

Hressandi sjálfstyrkingarnámskeið fyrir þá sem vilja koma sér af stað, setja sér markmið varðandi hreyfingu og mataræði og huga að andlegri líðan.

Lesa meira ...
Page 1 of 3