21 Nov

Heilsudagar í desember

Heilsustofnun býður sérstakt verð á Heilsudögum í desember

Innifalið í verði: Gisting, ljúffengur og hollur matur, aðgangur að sundlaugum, baðhúsi og líkamsrækt. Einnig fjölbreytt dagskrá alla virka daga t.d. vatnsleikfimi, ganga, slökunartímar, leikfimi, jóga, núvitund og ýmsir opnir tímar. 

Lesa meira ...
01 Aug

Komdu með - betra líf allan ársins hring

7 daga heilsunámskeið dagana 8.-15. janúar 2017

Hressandi námskeið fyrir þá sem vilja koma sér af stað, setja sér markmið varðandi hreyfingu og mataræði og huga að andlegri líðan.

Lesa meira ...
07 Nov

Ritmennska - skapandi aðferð

27.-29. janúar 2017

Getur það hjálpað einstaklingum að skrifa sig frá erfiðum tilfinningum?

Helgarnámskeið frá föstudegi til sunnudags, Steinunn Sigurðardóttir rithöfundur leiðir þátttakendur í að nálgast skapandi skriflega lýsingu á andlegri líðan.

Lesa meira ...
26 May

Námskeið í samkennd fyrir dvalargesti

Fjögurra vikna námskeið verða í boði 1. mars 2017 og 6. september 2017.

 Innritun Kynningarfundur Fyrsti tími Útskrift
Mán. - þri. Miðvikudagur Fimmtudagur Mán. - þri.
 27. / 28. febrúar 1. mars 2. mars 27. / 28. mars
4. / 5.sept 2017 6.sept 7.sept 2. /3. okt
       

Á þessu námskeiði eru lokaðir hópar með 10-16 dvalargestum. Kennt er í fjórar vikur, átta skipti í tvo samfellda tíma í senn, auk þess sem þátttakendur þurfa að leggja á sig umtalsverðar heimaæfingar á milli tímanna.

Lesa meira ...
01 Aug

Núvitund – mindfulness, 8 vikur

Átta vikna námskeið hefst 1. febrúar 2017 og er til 22. mars 2017.

Námskeið í núvitund við verkjum, kvíða, þunglyndi og streitu. Námskeiðið tengir saman núvitund og hugræna atferlismeðferð.

Unnið er í lokuðum hópum 12-16 einstaklinga. Kennt er í átta skipti, einu sinni í viku í tvo tíma í senn. Þátttakendur þurfa að gera ráð fyrir um klukkustundar löngum heimaæfingum á milli tímanna, þ.á.m. daglegar hugleiðsluæfingum.

Kennt er á miðvikudögum kl. 15:30 - 17:30.

Lesa meira ...
07 Nov

Sorgin og lífið - ástvinamissir og áföll

Vikudvöl fyrir þá sem hafa orðið fyrir ástvinamissi og eru að vinna úr sorg sinni 5.-12. febrúar 2017

Sorg er eðlileg í kjölfar ástvinamissis en oft gerist það að sá sem syrgir á erfitt með að vinna sig til sáttar í sorgarferlinu. Fyrsta árið er flestum sérstaklega erfitt þar sem við upplifum allt það „fyrsta án...” og það krefst sérstaklega mikils af okkur. Sorgin hefur ólíkar birtingarmyndir en einkenni geta verið líkamleg (höfuðverkur, svefntruflanir, meltingartruflanir og skortur á orku og frumkvæði) og tilfinningaleg (depurð, leiði, reiði, kvíði, hræðsla), hugræn og félagsleg(óþægindi og óöryggi í félagslegum samskiptum).

Lesa meira ...
21 Aug

Úr fjötrum kvíðans

Hugræn atferlismeðferð

7 daga fræðsla og dvöl dagana 6.-13. nóvember 2016

Kvíði er eðlileg mannleg tilfinning sem knýr okkur til að vera á varðbergi, tilbúin að bregðast við yfirvofandi hættu. Hjá mörgum verður þó kvíðaviðbragðið of virkt, þ.e. hættuástandið er ofmetið og manneskjan finnur oftar fyrir kvíða en tilefni eða aðstæður eru til. Kvíðaraskanir eru margskonar og eru þær helstu almenn kvíðaröskun, ofsakvíði, afmörkuð fælni, félagsfælni/kvíði, heilsukvíði, áráttu- og þráhyggjuröskun og áfallastreituröskun. Kvíðaraskanir eru mun algengari en flestir halda. Um þriðjungur fólks fær kvíðaröskun einhvern tíman á lífsleiðinni og algengt er að þjást af fleiri en einni kvíðaröskun.

Lesa meira ...
06 Nov

Núvitund og hugræn atferlismeðferð (MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy)

Fjögurra vikna námskeið verða í boði 3. maí 2017  

 Innritun Kynningarfundur Fyrsti tími Útskrift
Mán. - þri. Miðvikudagur Fimmtudagur Mán. - þri.
 31.okt /01. nóv 2. nóv 3. nóv 2. / 29. nóv
1. / 2. maí 3. maí 4. maí 29. / 30. maí
       
 

Námskeiðið tengir saman núvitund og hugræna atferlismeðferð og er þaulprófað og gagnreynt erlendis. Námskeiðið fer fram í lokuðum hópum með 10-16 dvalargestum, kennt er í átta skipti í tvo samfellda tíma í senn, auk þess sem þátttakendur þurfa að leggja á sig umtalsverðar heimaæfingar á milli tímanna. Engin einstaklingsviðtöl eru innifalin. 

Breska heilbrigðiskerfið mælir með þessu námskeiði fyrir fólk sem er að glíma við endurtekið þunglyndi. Námskeiðið hentar einnig þeim sem eru að fást við kvíða, streitu eða langvarandi verki. 

Lesa meira ...

Réttur dagsins 6. - 12. des.

Föstudagur 9. desember

Fiskréttur

Blaðlaukssúpa

Salatbar

Skoða matseðil vikunnar

Auglýsing um næstu námskeið

auglysing naestu namskeid

Hvernig ber ég mig að?

  • Læknisfræðileg endurhæfing

    Öll íhlutun sem miðar að því að draga úr skerðingu, fötlun og örorku af völdum sjúkdóma og slysa fellur undir læknisfræðilega endurhæfingu.

    Skoða nánar
  • Almenn heilsudvöl

    Á Heilsustofnun geta gestir komið á eigin vegum í sannkallaða heilsudvöl.

    Skoða nánar
  • Námskeið og fræðsla

    Á Heilsustofnun eru fjölmörg námskeið í boði fyrir gesti og almenning er varða endurhæfingu, heilbrigt líferni og aukin lífsgæði.

    Skoða nánar

European Spas Association

espa winner2015 heilsustofnun